✕ Stäng

Så undviker du cancer enligt forskning

En sammanställning av 7000 studier visar hur du ska leva för att undvika cancer.

21 oktober 2013

World Cancer Research Fund, cancerforskningsstiftelse som i första hand arbetar med att förebygga cancer har gjort en sammanställning om vilka livsstilsfaktorer som påverkar risken för cancer. I denna sammanställning så ingår över 7000 studier.

Baserat på denna sammanställning ska du göra detta för att undvika cancer:

  • Röra på dig minst en halvtimme varje dag, helst en timme
  • Inte titta för mycket på tv, eller sitta still för mycket
  • Äta mer bönor och grönsaker
  • Undvika för mycket raffinerad stärkele så som vitt mjöl
  • Undvika fetma
  • Dricka max två glas öl/vin om dagen för män och max ett glas öl/vin om dagen för kvinnor
  • Undvika läsk
  • Inte äta för mycket rött kött (max 500 gram rött kött i veckan och då inte i form av charkuterier)