✕ Stäng

Så undviker du cancer enligt forskning

En sammanställning av 7000 studier visar hur du ska leva för att undvika cancer.

Redaktionen
Senast uppdaterad 27 september 2019

World Cancer Research Fund, cancerforskningsstiftelse som i första hand arbetar med att förebygga cancer har gjort en sammanställning om vilka livsstilsfaktorer som påverkar risken för cancer. I denna sammanställning så ingår över 7000 studier.

Baserat på denna sammanställning ska du göra detta för att undvika cancer:

  • Röra på dig minst en halvtimme varje dag, helst en timme
  • Inte titta för mycket på tv, eller sitta still för mycket
  • Äta mer bönor och grönsaker
  • Undvika för mycket raffinerad stärkele så som vitt mjöl
  • Undvika fetma
  • Dricka max två glas öl/vin om dagen för män och max ett glas öl/vin om dagen för kvinnor
  • Undvika läsk
  • Inte äta för mycket rött kött (max 500 gram rött kött i veckan och då inte i form av charkuterier)