Skydda dig mot solen i skuggan.
Skydda dig mot solens farliga strålar
Att skydda dig mot solens starka strålning är det bästa sättet för att undvika att drabbas av malignt melanom, hudcancer, senare i livet.
Tänk på att:
- Vistas inte utomhus i direkt solljus när solen är som starkast klockan 11.00-15.00 på dagen.
- Om du upptäcker att du har blivit röd – sluta sola! För att vara på den säkra sidan ska du sluta sola innan du blir röd.
- Sitt i skuggan när du kan.
- Ha tunna skyddande kläder på dig och använd en solhatt.
- Smörj in dig med solskyddsfaktor och smörj extra mycket där kläderna inte skyddar.
- Om du befinner dig på platser som ligger nära ekvatorn ska du vara extra försiktig med solen, den är mycket starkare där. Dessutom ska du vara försiktig med att vara i solen på höga plaster och där himlen är helt klarblå.
- Sola aldrig solarium. Det ökar riskerna att drabbas av hudcancer.
Solen är extra farlig för barn
Barn ska överhuvudtaget inte vara i solen och absolut inte bränna sig. Man har nämligen kunnat se ett samband mellan barn som bränner sig mycket och malignt melanom i vuxen ålder.
Skydda barnen med kläder, solskyddsfaktor, hatt, solglasögon och sätt dem i skuggan med något roligt att pyssla med.
Det kan även vara bra att som förälder eller äldre syskon, föregå med gott exempel. Ligg inte och pressa i solen och bränn dig samtidigt som du talar om för dina barn att det är farligt. Barnen kommer ändå ta efter ditt beteende och ligga i solen på precis samma vis när de blir äldre.
